퇴행성 관절염 원인 운동법, 관리법
퇴행성 관절염은 노년층뿐 아니라 중장년층에서도 흔히 발생하는 만성 질환입니다. 오늘은 최신 연구를 바탕으로 퇴행성 관절염의 예방법과 효과적인 운동법 그리고 일상생활에서의 관리법을 알아보려합니다.퇴행성 관절염의 주요 원인과 증상퇴행성 관절염은 관절의 연골이 닳으면서 발생하는 만성 질환으로, 주로 무릎이나 엉덩이, 손가락 관절에 흔히 발생합니다. 원인은 크게 나이, 유전적 요인, 과체중, 부상 등으로 나뉘지만, 생활습관 역시 중요한 요인으로 꼽힙니다. 연골이 점점 손상되면서 통증, 뻣뻣함, 관절의 부종 등이 주요 증상으로 나타납니다. 특히 초기에는 가벼운 통증으로 시작되지만, 점차 일상생활에 불편을 줄 정도로 악화될 수 있습니다.최근 연구에 따르면 연골 손상은 단순히 나이의 문제만이 아니라 염증이나 대사 이..
2025. 1. 30.
